L’été évoque souvent les vacances, le soleil, les bains de mer et les cheveux naturellement ondulés après une journée à la plage. Pourtant, cette saison peut aussi réserver une surprise moins agréable : une perte de cheveux plus visible que d’habitude. Cheveux retrouvés sur la brosse, dans la douche, sur l’oreiller… faut-il s’inquiéter lorsque la chute semble s’intensifier en plein été ?
Bonne nouvelle : perdre ses cheveux en été n’est pas forcément anormal. Comme la peau, la chevelure réagit aux saisons, aux changements de rythme et aux agressions extérieures. Soleil, chaleur, chlore, sel, fatigue ou stress accumulé peuvent fragiliser le cuir chevelu et donner l’impression d’une chevelure moins dense. Mais lorsque la chute dure ou s’accompagne d’un affinement visible, il est important de comprendre ce qui se passe.
La chute de cheveux en été est-elle normale ?
Nous perdons naturellement des cheveux tous les jours. Cette chute fait partie du cycle de vie capillaire : un cheveu pousse, se stabilise, entre en phase de repos, puis finit par tomber pour laisser place à un nouveau cheveu. En moyenne, il est courant de perdre plusieurs dizaines de cheveux par jour, sans que cela traduise un problème particulier.
En été, cette chute peut sembler plus importante pour plusieurs raisons. D’abord parce que les cheveux sont souvent davantage manipulés : lavages plus fréquents, bains de mer, piscine, coiffures attachées, démêlage après la plage… Ensuite parce que le cycle capillaire suit lui aussi un rythme saisonnier. Certaines périodes de l’année favorisent naturellement une chute plus marquée, notamment à la fin de l’été et au début de l’automne.
Soleil, mer, piscine : les cheveux sous pression
L’été est une saison merveilleuse pour le moral, mais plus exigeante pour les cheveux. Les rayons UV, la chaleur, le sel de mer et le chlore peuvent dessécher la fibre capillaire. Résultat : les longueurs deviennent plus rêches, les pointes s’abîment plus vite et les cheveux cassent plus facilement.
Cette casse ne doit pas être confondue avec une chute depuis la racine. Pourtant, visuellement, l’effet peut être similaire : on a l’impression de perdre davantage de cheveux. Les cheveux sensibilisés se fragilisent, s’emmêlent plus facilement et se retrouvent plus nombreux sur la brosse ou dans la douche.
Le cuir chevelu, lui aussi, peut souffrir. Une exposition prolongée au soleil peut l’assécher, l’irriter ou le rendre plus sensible. Or, un cuir chevelu déséquilibré offre un terrain moins favorable à une pousse saine.
Une chute parfois liée à ce qui s’est passé trois mois avant
Ce que l’on oublie souvent, c’est qu’un cheveu qui tombe aujourd’hui a généralement été programmé pour tomber plusieurs semaines auparavant. Une chute visible en juillet ou en août peut donc être la conséquence d’un stress, d’une fatigue intense, d’un changement hormonal, d’une maladie ou d’une carence survenus au printemps.
C’est pour cela qu’une perte de cheveux estivale ne s’explique pas toujours uniquement par le soleil ou les vacances. Le corps garde la mémoire des épisodes de stress ou de déséquilibre, et les cheveux peuvent en être le reflet avec un léger décalage.
Comment protéger ses cheveux en été ?
Pour garder une belle chevelure tout l’été, le maître-mot est simple : protection. Comme on protège sa peau avec une crème solaire, il faut aussi protéger ses cheveux et son cuir chevelu des agressions estivales.
Le premier réflexe consiste à porter un chapeau, un foulard ou une casquette lors des expositions prolongées. Ce geste simple limite l’impact direct des UV sur le cuir chevelu et protège aussi la fibre capillaire.
Après chaque bain de mer ou de piscine, il est préférable de rincer soigneusement les cheveux à l’eau claire. Le sel et le chlore peuvent rester accrochés à la fibre, accentuer la déshydratation et rendre les cheveux plus cassants. Un shampoing doux, utilisé sans excès, permet ensuite de nettoyer sans agresser.
Miser sur des soins nourrissants
En été, les cheveux ont besoin de douceur et d’hydratation. Les masques, baumes ou crèmes capillaires peuvent être appliqués avant le shampoing afin de nourrir la fibre et de limiter la casse. Sur cheveux secs, un soin posé mèche à mèche permet de mieux protéger les longueurs, surtout avant une journée au soleil ou à la plage.
Les cheveux fins, très secs, bouclés, frisés ou crépus demandent une attention particulière. Plus sensibles à la déshydratation, ils peuvent perdre rapidement en souplesse et en brillance. Une routine plus riche, mais toujours légère, aide à conserver une belle matière sans alourdir.
Laisser ses cheveux respirer
L’été est aussi le bon moment pour alléger sa routine coiffage. Les brushings répétés, les lisseurs, les attaches trop serrées ou les coiffures qui tirent sur les racines peuvent accentuer la fragilité capillaire.
Privilégier le séchage naturel, les coiffures souples et les gestes doux permet de limiter les agressions mécaniques. L’objectif n’est pas de multiplier les produits, mais de créer une routine simple, protectrice et régulière.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Une chute ponctuelle de quelques semaines n’est pas forcément inquiétante, surtout si elle intervient à la fin de l’été ou après une période de fatigue. En revanche, certains signes doivent pousser à réagir.
Il est préférable de demander un avis si la perte de cheveux dure plusieurs mois, si la chevelure perd visiblement en densité, si la raie s’élargit, si les cheveux repoussent plus fins ou si le cuir chevelu devient plus apparent. Dans ce cas, il ne s’agit peut-être pas seulement d’une chute saisonnière, mais d’un déséquilibre plus profond : carence, stress chronique, trouble hormonal ou alopécie progressive.
Anticiper la rentrée pour préserver sa chevelure
La fin de l’été est une période clé. C’est souvent à ce moment que les cheveux fragilisés par le soleil, la mer et les changements de rythme commencent à montrer des signes de faiblesse. Pour anticiper la chute saisonnière d’automne, il peut être intéressant d’adopter une routine fortifiante dès la rentrée.
Une alimentation équilibrée, riche en protéines, fer, zinc, vitamines du groupe B et acides gras essentiels, contribue à soutenir la vitalité des cheveux. En cas de fatigue persistante ou de chute importante, un bilan peut permettre de repérer une éventuelle carence.
Perte de cheveux l’été : pas d’inquiétude !
La perte de cheveux en été est souvent multifactorielle. Elle peut être liée au cycle naturel du cheveu, aux agressions extérieures, à la chaleur, au soleil, au sel, au chlore, mais aussi à un stress ou à une fatigue survenus plusieurs mois auparavant. Dans la majorité des cas, quelques gestes protecteurs suffisent à préserver la beauté de la chevelure : rincer, nourrir, protéger, éviter les coiffages agressifs et surveiller l’évolution de la chute.
Si la perte devient durable, visible ou accompagnée d’un affinement, mieux vaut ne pas attendre. Comprendre l’origine du problème permet d’agir au bon moment et de préserver une chevelure forte, lumineuse et pleine de vitalité.
Source de la rédaction : https://www.centre-clauderer.com/chute-cheveux/perte-cheveux-ete/